冬天来了，晚上出门冻手，遇到卖烤红薯的我绝对不会错过，买上一个热热的又好吃又御寒。红薯好吃，冬天吃红薯也是应季，早餐吃也好，晚餐吃也好，都是对身体有好处的，小编喜欢把红薯做成糊状喝，一口一口的特别舒服，这道燕麦红薯牛奶糊就是小编最喜欢喝的东西了。红薯搭配燕麦简直绝了，花钱不多，营养极高，燕麦又是低热食品，常吃还能减肥，平时吃，能预防骨质疏松，防止贫血，营养不输人参，不管是老人还是小孩多吃一点，对身体都是好的，下面就把做法分享给大家。红薯和“它”绝配！花钱少，营养却堪比人参，平时多吃对身体好。
燕麦红薯牛奶糊
Byw绿水荷塘y
配料：
即食燕麦片40克、牛奶克、红薯1个、蜂蜜30克
烹饪步骤：
1.准备好所有食材（红薯切块提前蒸熟）
2.牛奶加至温热。
3.料理机内加入加热了的牛奶。
4.倒入燕麦片。
5.倒入红薯块和蜂蜜。
6.启动料理机打成糊即可。
烹饪小贴士：
1、燕麦要选用即食燕麦片那种，如果没有红薯也可以换成芋头或者土豆，加点糖就好。2、燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。3、食用红薯的时候注意，食用凉的番薯易致胃腹不适，番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用；烂番薯（带有黑斑的番薯）和发芽的番薯可使人中毒，不可食用；番薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
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