凤凰名医课
《凤凰大健康》主持人
医院副院长王国玮
为您揭开
二十四节气里的养生奥妙
医院副院长王国玮：
大暑——夏天的最后一个节气到了。
《月令七十二候集解》中这样写到：大暑，六月中，暑热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，斯时天气甚烈于小暑，顾名大暑。
医院副院长王国玮：
一般而言，大暑在中伏之后，小暑不算热，大暑正伏天。从这一点，其实大暑也是一年中天气最为炎热的季节。
大暑也是雷阵雨最多的季节。
有谚语这样说：“东闪无半滴，西闪走不及。”
医院副院长王国玮：
意思是说，在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，而若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲闪都是来不及的。
古代诗人们是如何描述大暑的呢？宋代黄庭坚写了一首诗：
蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。医院副院长王国玮：
诗人说的其实就是当时对于暑热天气，他的一种内心感受——希望大暑能够尽快的离去。
而大暑节气和疾病的关系是什么呢？其实更多的是得皮肤病，要防湿邪。
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大暑时节防湿邪
医院副院长王国玮：
大暑是二十四节气的第十二个节气，也是全年湿度最高、阳气最为旺盛的季节，所以在这个季节里，我们要防湿邪！
湿邪最容易侵犯皮肤，出现湿疹、汗疱疹等等。所以从这点来说，我们保护皮肤，就是应该是大暑最应该注意的特点。
其实在清宫医案中，这样记载：
乾隆皇帝曾在一年夏季得了荨麻疹，腰间起的疙瘩非常痒，后来经过了御医的治疗，外涂一些药膏，内服一些药，终于痊愈。
医院副院长王国玮：
其中，最主要给他开了一个“洗药方”。
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治好乾隆皮肤病的药浴方
用荆芥穗五钱，防风五钱，土大黄五钱，蛇床子五钱，当归五钱，地肤子三钱，杏仁三钱，苦参五钱，黄柏五钱，用食盐三钱，用连须葱白三根，煎药外用，进行浴疗。
医院副院长王国玮：
很快，乾隆皇帝通过药浴，这个荨麻疹就好了。从这点来看，药浴在治疗湿疹和皮肤疾病的过程中，非常管用。
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大暑养生三妙招
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冬病夏治“三伏贴”
我们在这个季节，应该怎么去养生呢？第一个，要做好冬病夏治三伏贴。
医院副院长王国玮：
其实大暑是正好进入伏天，三伏贴是非常关键的一个环节。
尤其是一些呼吸道疾病在冬季高发，在夏天我们可以通过贴三伏贴，提前预防，达到了一个治未病的特点。
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护理皮肤靠平时
第一个是要避免淋雨少沾湿，二是勤换衣服穿棉织品，三是皮肤清洁、少吃寒凉及辛辣的食物，这些都是很好的方法。
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饮食均衡要利湿
医院副院长王国玮：
夏天饮食的营养要养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效手段。
夏天的饮食应调养以暑天气侯特点为基础，由于夏令气候炎热，暑气容易伤人。
《皇帝内经》说到：
“药以去之，食以随之”。
医院副院长王国玮：
所以，好的饮食习惯，是预防疾病的最主要的方法，少吃辛辣的食物和海鲜，最主要是防止湿气伤人，这是关键。今天我给大家介绍的食疗的方法是：三鲜饮。
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大暑时节食疗方
鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各30克，加水煮10分钟取汁，再加入适量的蜂蜜代茶引用。
可以起到生津止渴，清热解毒的功效。
医院副院长王国玮：
只要我们这些都做好了，安度夏天最后的一个节气，就应该是没有什么问题了。
