泡一泡瑶浴，疲劳疾病去。在瑶寨健步如飞的长寿老人四处可见，瑶族人对养生保健十分注重，尤其喜欢洗药浴。瑶医认为养生主要是通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施以达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。具体怎么做？下面瑶浴专家就为您一一解惑。
以德养生、勤于动脑
养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线。“心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能真正的健康长寿。
动以养生、节制饮食
养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。
药浴保健
瑶族的长寿老人都喜爱泡药浴，经过养生专家研究发现长寿秘密都藏在这药汤中。瑶药以瑶医理论为基础，中草药在瑶医手里灵活搭配运用，从而治疗各种疾病和保养身体。
常常泡瑶族药浴一则治疗疾病，二则抵御疾病达到保健养生之效。其次中草药相对于西药的毒副作用较小。泡药浴在保健养生的运用种是最常见也是最广泛的。
先人在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果造就了养生文化。瑶族的养生不仅仅是瑶族人的生活习惯也是中华民族的文化瑰宝，瑶族人的保健大多在泡药浴过程中不知不觉的完成，瑶族人民的健康这都归功于瑶族药浴的呵护。
瑶浴泡澡的十大功效：
一、美白淡斑、排毒养颜、清热润燥、亮泽肌肤。
二、暖宫驱寒、保养卵巢、调理妇科、延缓衰老。
三、舒经活络、活血化瘀、除湿驱寒、减肥瘦身。
四、养心助眠、强腰固肾、消除疲劳、恢复精力。
五、健脾养胃、疏肝利胆、补气血、提高免疫力。
六、改善全身微循环，减轻肌肉、关节疼痛。
八、出汗排毒，润肤止痒，预防皮肤问题。
九、消除痛经，促进产后修复，预防妇科问题。
十、平衡体内酸碱度，调理身体亚健康。
木易杨赞赏
