龙脊梯田百公里跑山赛已圆满落幕，漫漫征途中，总有一些难忘的人，难忘的事。
如果您想将您的难忘体验和大家分享。请将写好的文章以文档（文内直接插入清晰图片）或网络链接的形式，附上姓名、联系地址、服装尺码、联系电话，发送至邮箱longji
sport-china.cn，邮件主题注明“龙脊梯田百公里跑山赛赛记”即可。明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。-----三浦紫苑，《强风吹拂》
“中体你们这帮丧心病狂的家伙，我要给你们下毒！”
没错，我就是那个在CP10之前，绝望地仰望着头顶似乎永无尽头的石阶，永远无法逾越的高山，浑身泥巴咬牙切齿破口大骂的女疯子。
林深雾重，阴雨蒙蒙。声嘶力竭的叫喊，迅速在大山中消散。只剩下粗重的喘息，疯狂的心跳，以及无情的冷雨敲面。
可明明几个小时前，我还是一个阳光灿烂活色生香讲文明懂礼貌的好姑娘啊……
无图。借张群里的图片，表达一下当时绝望的心情。
一、赛前
“30公里组要注意了，你们的强度，其实比68公里组差不了多少。”
赛前的技术交流会上，在一番指点江山后，精神抖擞春风得意的总监轻描淡写地甩下这么一句话。
我发誓我认真听完了总监在技术交流会上说的每一句话。也发誓赛前我拿着放大镜，一字一眼地研究了轨迹图上的每一个字：
CP7：小寨，分段距离5公里，分段爬升米，分段下降米。
CP8：牛背浪，分段距离8公里，分段爬升米，分段下降米。
CP10：山顶检票口，分段距离12.5公里，分段爬升米，分段下降米。
终点：大寨歌舞坪，分段距离4.2公里，分段爬升10米，分段下降米。
总爬升：米。
我确定，每一个字都看懂了，都听懂了。可是作为一个越野小白，我承认自己根本无法理解，这里的爬升和强度，到底意味着什么？
直到精疲力竭，直到进退两难，直到双腿抽筋，直到斗志全无，我才理解了这其中的含义。然而这已经是后话了。
赛前的技术交流会
何为越野小白?
年开始跑步，勉强以接近关门成绩完成过几次半马。上一次爬山是6年前。今年以来平均月跑量不到30公里。疫情期间，一时心血来潮，参加了中体组织的10公里洪门梯田户外体验营，接着抱着游山玩水的心态参加了12公里清远飞霞山穿越、阳朔27公里轻越野拉练，属于一路走走拍拍，逛吃逛吃，没有时间概念也没有什么完赛压力的那种（当然完成这些对于我来说并也不算轻松）。
所以龙脊30应该算是我的首野。
之前的数次半马，虽然艰难，但凭着意志力，总能在关门前完成。所以我以为这次我也能行。以至于忽略了自己赛前的长时间熬夜，长时间缺练，更忽略了赛前初愈的重感冒。
穿着长裙，喷着香水，拖着箱子，我就这么轻飘飘来到了龙脊，和普通游客并无两样。
到达大寨，与闪闪、杰明、国明汇合（我们自今年5月参加洪门梯田户外体验营首次相识，然后组建闪闪红星二锅头战队，相互鼓励，相携参赛，一路走到今天，也算是中体介导的一段奇缘。可惜谭哥和秋菊因故未能参赛），领参赛包，与马姐相遇，与大寨孩子嬉闹，与朋友们吃饭宵夜……直至深夜才入眠。
与闪闪合住的和舍旅店，窗外就是连绵的梯田
大寨村景
小伙伴杰明在领物现场，这次龙脊赛事的动漫做得真好
大K产品发布会，现场众多帅哥美女
偶遇大寨小学的几个小孩子，和她们玩游戏，请她们吃零食。山里的孩子身手不是一般的矫健，玩老鹰抓小鸡我根本抓不住这些小娃娃啊！
与大小斌哥、盒子一起吃饭，他们太忙了，晚饭变成宵夜
入夜后的大寨夜景，歌声缭绕。
情正浓，夜未央，安知明天有多伤？
二、出发
10月19日，清晨四五点。蓝黑色的天空被射灯划亮，战鼓已早早敲响，激昂的音乐和解说声打破了山谷的静谧。报了68公里组别的闪闪一大早就起床收拾行装出门了。我手忙脚乱地刷牙洗脸吃早餐，听公里出发枪响，听68公里出发枪响，听30公里组别赛前动员，听跑友现场求婚。到了七点多总算收拾完毕，心情激动地奔向起跑点。
30公里组别是参赛人数最多的了，现场应该有五六百人吧，人声鼎沸，活力四射。我和杰明、国明一起，跟着人群拉伸、拍照、等待起跑，激动心情难以言表。想想吧！几个月前的我，还不知道跑鞋与越野鞋有何不同，不知道水袋是为何物，不知道什么是CP、SP，不知道怎么看地图，不知道如何用登山杖。可现在，我就站在了这里，全副武装，听着国歌，心潮澎湃，心中只有一个目标：完赛！
英姿飒爽的闪闪，这次报了68公里组。我们闪闪红星二锅头战队以她命名，可想而知她在我们心中的领袖地位。闪闪是我在越野上的远程教练及引路人，也是超级自律超级强大的跑者，总之就是我心目中的NO.1！
公里大神的起跑现场
30公里赛前热身
出征前30公里组小伙伴合影：杰明，我，国明。
三人都是首野。意气风发，精神抖擞。
三、首野两部曲之我要飞
赛事后，我无数次地回忆，比赛当天，我经历了什么。也许是过于疲惫，也许是过于专注，一路的风景已在记忆中模糊，就连当时的躯体痛楚也烟消云散。印象最深刻的，只有当时脑海中不断重复循环的两句话：我要飞！我恨组委会！把这两句话贯穿下来就是这场赛事的两部曲吧。
最开始阶段，当然是亢奋的，精力旺盛的。天气很好，没有之前预想的暴晒，阴天，偶尔还有几丝细雨，让人精神振奋。出发后就开始跑，人太多也提不了速，约1公里后进入石阶路，几百人的长龙拥堵在仅容一人通行的狭窄山道上，只能缓缓移动。随后便开始了向金佛顶的攀登，一路石阶，配速大概14分钟/小时，有点小累，但还能接受。心里不禁暗暗高兴，幸好赛前在闪闪和大斌的建议下，练习爬了几百层楼梯，现在看来爬坡似乎也没那么累！
通往景点金佛顶的道路，风景自然绝美。在我们的右边，是层层叠叠的梯田，以及在碧空中徐徐往返的空中缆车。曾几何时，我也是只愿意坐着缆车登山游览的那种人。可自从跑步后，我更愿意用脚步去丈量游客看不见的风景。当一个人用汗水洗刷了身心，看世界的那双眼睛，自然会从此不同。看到的风景，也会全然不一样。
群山，梯田，缆车
沿途大寨村景
金佛顶。那山那云那梯田，让我们忍不住停留下来拍照留念。
来自摄影师的抓拍，有些疲惫，但状态还好。
沿途还有很多稻田旁边的湿滑石板路和泥路，稍不留神就是一个跟头。
很快到了第一个补给点CP7小寨，哗！补给好丰盛！工作人员热情地吆喝着：多吃点葡萄干！酸梅汤很好喝哦！给你装点水吧！一时间仿佛进入了免费的市集！我慢悠悠地去了趟洗手间，挑挑拣拣吃了点喜欢的水果，然后又抓了一把葡萄干装到了随身挂着的小软杯里（这个小软杯当初我一眼看到就爱上了！因为它可以挂在腰上装上零食想吃就吃啊）。杰明狼吞虎咽地吃着一碗杯面，我还嘲笑他，事后我就知道自己错了！因为吃得太少我后面好饿好饿！
补给超级丰盛的CP7，有帅帅的小斌哥在为选手服务哦。
背着行囊哼着歌，我逍遥地出了补给站继续前行。这时杰明突然冒出一句话：我们第一个5公里用了1小时40分钟，要保证每5公里1个半小时才能完赛！我一下子愣住了。启动不灵光的数学头脑，算了半天：关门时间是9个小时，全程30公里，可不是必须每5公里一个半小时内吗？！
毫无时间概念的我一下子就慌了起来。越野才刚开始，前面没什么难度，可后面还有25公里，还有号称绝望坡的牛背浪，还有将近米的爬升，按这速度铁定被关门啊！
杰明是我的左右护法，上次漓江27公里因为有他的全程陪伴打气我才能勉强走完。可是这次我不想拖累他。龙脊跑山赛我们都期待已久，他的实力远远超过我N倍。我不想因为我的原因让他的首野被关门。于是坚决拒绝了他带我完赛的好意，目送小伙子一路飞跑，转眼间消失在大山里。
好了，接下来就是一个人的征程了。向牛背浪出发。
一路米的爬升，慢慢感觉到了艰辛。连绵不断的上坡，让我和我的手杖，一刻都不能分隔。出汗太多，补给不够，抽筋君开始了不断地拜访。有一段路，左脚掌到小腿都抽筋，我不恰当地拉伸了一下，瞬间剧烈抽搐到整条腿，当时真的恐慌了！可前后无人，一切都只能靠自己，就默默地靠着双杖单腿爬吧！
出了小寨后继续爬坡
牛背浪征程自此路段开始
沿途不断有小伙伴抽筋
终于爬到了一个山头，眼前是一段长长的下坡，是那种夹杂着石头小树烂泥巴的斜草坡。
很多人在这个坡顶选择了休息，也有人小心翼翼地向下走。我犹豫了三秒钟，决定向下冲。
跑步新纪元就此开启。
之前我没有任何坡跑的经验。我从来不知道下坡是可以用跑的。直到飞霞山那次，看见刚认识的正华，一把抱起一个三四岁的小男孩，从陡峭的山路直冲而下，快到让我来不及掏出手机拍视频。另外一次是阳朔27公里轻越野，收尾小哥哥百无聊赖地跟在我的身后，直到前面出现了一个长长的让人站不稳的砂石坡，小哥哥突然来了精神，从我身后呼啸而下，瞬间消失在卷起来的滚滚沙尘之中！原来这就是下坡跑！飞沙走石一骑绝尘！
我一直没有机会去真正的山野里练习坡跑。但有趣的是，来龙脊之前，我做了两个超级清晰的梦，梦见我身轻如燕在山坡上飞奔而下，所有的肌肉细节所有的平衡体验都在梦里体验得淋漓尽致。我决定今天就试一试！大不了摔倒，大不了头破血流，我不害怕！
深吸一口气，我一头冲了下去。重心朝前，张开双臂保持平衡，脚尖着地，核心肌肉收紧，避开石头上湿滑的青苔，找准落脚点，俯冲！跳跃！飞奔！我感觉自己飞起来了！
一股巨大的喜悦涌上心头，所有的疲惫都离我而去。我仿佛拥有了无穷无尽的力量，一路超越队友，飞下山坡，飞下羊肠小道，飞奔在碎石路，飞奔在旷野中。身后仿佛插上了一对翅膀，身心一片空灵，脑海中只有三个字：我要飞！
在半山腰中飞奔跳跃，在云山雾海里穿行。一个字：爽！
四、首野两部曲之我恨组委会
一路飞奔，不知不觉间就来到了13公里处的CP8牛背浪。远远听见有人叫我，抬头一看，太好了原来是国明！国明之前一直跑在我和杰明的前面，我现在能在CP8遇见他，说明我的速度还不是太慢嘛（后来才知道他一路都在拖着一个陌生女孩前行）！这就是传说中的绝望坡吗？我还不累，我还能跑呢！
可是一旦停了下来，坐在了凳子上，那双插在我背后的魔法翅膀陡然间消失了，我的身体变得沉重无比，甚至再也迈不开脚步。（事后我才知道这有一个专有名词，叫椅子效应。）
两只狗狗摇着尾巴蹲在选手们面前，眼巴巴地等着喂食。传说中的龙脊狗狗啊！我很想翻翻背包看有什么好吃的，但太累了，还是算了。国明给我端来了两碗粥，贴心地往里面加了很多榨菜，我喝了，恢复了点体力，挪到医疗站那里，想给抽筋的腿喷点云南白药。可是护士小妹妹告诉我喷剂已用完，只能用风油精啥的给我揉了揉。
“快走啦快走啦！再有20分钟这里就要关门啦！”
CP8工作人员的催促如魔音般响起。大伙儿仿佛挨了鞭子一般，纷纷从凳子上弹了起来。或一路小跑，或一瘸一拐地，朝着前方迈进。
前方，又是一座高山，又是一眼望不见尽头的登山石阶。
我的力气莫名地耗尽了。拄着杖奋力爬了几级，就觉得再也迈不开步伐。只好对国明说：我走不动了，歇会儿，你先走。
可是国明不同意，他坚持要带上我：“两个人走得更快！”
好吧我也不矫情了，我确实没一点爬坡的力气了。于是国明用杖牵着我，准确地说应该是拖着我，大步前行。唉我真是没用啊，就算被大力拖着，我也走不动啊。
这时一个阿姨和我们同行了，她告诉我们，她已经59岁了，经常爬山锻炼身体。阿姨走得不快，但一步一步走得非常稳健。看到她我心里又燃起了热情。不计较速度，不计较终点，就这样漫步在人生途中，不也是一道美好风景吗？无论年龄大小，只要有实力和热情，只要凭着两只脚，就能去看自己想要的风景，这是多么好的人生状态！
龙脊里的山花
九月，已过了山花烂漫的季节。但龙脊的大山中，花儿们仿佛忘了时节，兀自绽放。“陌上花开，可缓缓归矣”。这是吴越王写给他出远门妻子的一封书信，也是我读过的古代君王最动人的一句情话。田间阡陌上的花开了，慢慢欣赏，慢慢看吧，不用急着回家。爱花，爱爱花之人，爱爱花之情，何其动人。
借着小憩的机会，拍下一张山花图。很难想象在这样的荒野之中，会有这样娇艳动人的山花，龙脊的美，包罗万象。明年，我一定要带着相机，把你好好欣赏。
最具绅士风度的国明。CP8之前还拖着另一个素不相识的女生走了很长一段距离。没留电话与
